Сообщение
healthcare within reach
Сообщение

Для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний и предотвращения внезапной смерти необходимо знать 10 основных факторов риска

   2023-03-01

В большинстве стран и регионов мира сердечно - сосудистые заболевания представляют угрозу для здоровья и жизни"Убийца номер один".

В нашей стране количество пациентов с сердечно - сосудистыми заболеваниями составляетВысокое кровяное давление, гиперлипемия, гипергликемия и другие хронические заболевания пациентов, независимо от пола, возраста, можно увидеть повсюду.

image.png 

В последние годы появляются новости о внезапной смерти молодых людей. Внезапная сердечная смерть тесно связана с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Внезапная смерть молодого человека означает молодое сердечно - сосудистое заболевание.

Внезапная смерть и воскресение

В 2022 году 28 - летний программист Байт внезапно умер. Его жена была беременна всего два месяца назад, и каждый месяц ей платили по 21 000 долларов.

Несколько дней назад врач вернулся из лаборатории в общежитие и внезапно умер от внезапной сердечной смерти.37 лет;

Недавно Американское общество профилактики сердечных заболеваний(ASPC) Краткий обзор 10 мер предосторожности, направленных на общие факторы риска сердечно - сосудистых заболеваний, которые очень полезны для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.

1. Нездоровое питание

« Насыщенные жирные кислоты» и « транс - жирные кислоты» увеличивают липопротеины низкой плотности (LDL - C) и способствуют атеросклерозу. Транс - жирные кислоты наиболее коррелируют с повышенным сердечно - сосудистым риском, поэтому необходимо есть меньше продуктов, содержащих такие вещества, как жареная утка, жареные гуси, торты, печенье, маргарин, пончики и так далее.

image.png 

Ешьте меньше хлеба, сливочного торта, шоколада и других ультраобработанных продуктов. Эти продукты не только способствуют увеличению веса, но и увеличивают риск высокого уровня сахара в крови после еды, гиперинсулинемии, гиперглицеридоза, воспаления, эндотелиальной дисфункции, гипервозбуждения симпатического нерва и гиперконденсации.

Лучшей диетой для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний является средиземноморская диета иДаш Диета. Эти два режима питания в основном включают овощи, фрукты, цельное зерно, молочные продукты без жира или с низким содержанием жира, рыбу, птицу, постное мясо, орехи, бобы и волокна.

2.Отсутствие упражнений

Отсутствие физической активности является одним из основных факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний, которые прямо или косвенно повышают риск преждевременной смерти.10%

Здоровым взрослым рекомендуется хотя бы150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности. Даже если физические нагрузки не достигают рекомендуемого уровня, даже легкая физическая активность в течение короткого периода дня может помочь снизить риск сердечно - сосудистых заболеваний.

image.png 

Подходит для пациентов с ожирением, диабетом и высоким кровяным давлением с хорошим контролем артериального давления.Три тренировки сопротивления также необходимы.

3. Аномалия липидов крови

Низкая плотность липопротеина холестерина (LDL - C) является основной мишенью для липидной терапии. Один из основных принципов заключается в том, что пациенты с наиболее высоким риском сердечно - сосудистых заболеваний нуждаются в самой активной стратегии управления липидами. Гипертриглицеремия (≥150 мг / дл) обычно повышает риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Нормальный диапазон холестерина липопротеина низкой плотности1.53 - 3.12 ммоль / л, если уровень холестерина липопротеина низкой плотности был выше 3,12 ммоль / л, то это называется повышенным уровнем холестерина липопротеина низкой плотности, что увеличивает риск сердечно - сосудистых заболеваний.

4. Диабет

Диабет является одним из основных факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний. Люди с диабетом более склонны к сердечно - сосудистым аномалиям. Поэтому людям с диабетом рекомендуется активно контролировать другие распространенные сердечно - сосудистые факторы риска, такие как ожирение, высокое кровяное давление, гиперлипемия и курение.

image.png 

Для большинства людей с диабетом целью лечения гипогликемии является HbA1c ниже7%, избегая при этом гипогликемии и больших колебаний сахара в крови. Долгосрочные пациенты с тяжелой историей гипогликемии, ограниченной ожидаемой продолжительностью жизни, поздними микрососудистыми или крупнокровеносными осложнениями, множественными осложнениями и трудностями с достижением уровня сахара в крови могут нуждаться в более мягких контрольных целях, таких как HbA1c < 8% или выше.

5. Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление является одним из факторов риска сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инсульта, периферических сосудистых заболеваний, хронической почечной недостаточности и аритмии (наиболее распространенные фибрилляции предсердий). Люди с высоким кровяным давлением должны более активно лечить другие сердечно - сосудистые факторы риска.

image.png 

Пока низкое кровяное давление не вызывает симптомов и признаков низкого кровяного давления, низкое кровяное давление может снизить риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Немедицинские неинвазивные меры по снижению давления включают: диету с низким содержанием натрия (потребление натрия)< 2300 мг / д, добавьте соль, получайте достаточное количество калия, регулярно тренируйтесь, чтобы поддерживать здоровый вес. Мужчины и женщины с высоким кровяным давлением не должны употреблять более 2 и 1 чашки в неделю соответственно.

6. Ожирение

Ожирение увеличивает риск сердечно - сосудистых заболеваний, в то время как активная потеря веса обычно улучшает здоровье сердечно - сосудистой системы.

image.png 

Похудеть не следует слепо голодать или принимать лекарства для похудения. Теоретически, питание, спорт, психология и медицина должны быть объединены, но для обычных людей с ожирением, помните"Закрой рот и выходи".

7. Пожилые люди и женщины

Разные руководящие принципыСуществуют некоторые различия в рекомендациях по профилактике сердечно - сосудистых заболеваний у людей в возрасте до 75 лет. В целом, стратегии профилактики сердечно - сосудистых заболеваний у пожилых людей должны быть "тематическим анализом" и следовать принципам персонализации.

Сердечно - сосудистые заболевания у женщин обычно возникают позже, чем у мужчинОднако в течение 10 лет этот « защитный» эффект сердца часто исчезает с наступлением менопаузы или диагнозом диабета, а также в основном исчезает у женщин с диабетом 2 типа.

image.png 

У женщин с диабетом 2 типа риск сердечно - сосудистой недостаточности значительно выше, чем у мужчин; Вторичные профилактические эффекты статинов для женщин такие же, как и для мужчин, но женщины могут быть более склонны к диабету и миалгии, связанным с статинами.

Для женщин ожирение, отсутствие движенияДиабет 2 типа и курение могут оказывать большее влияние на сердечно - сосудистые риски, поэтому женщины также должны активно управлять этими факторами риска.

8. Тромбообразование

Тяжесть тромбоза в основном зависит от расположения, размера, типа и степени закупорки кровеносной полости, а также от установления бокового кровообращения. Например, полное закрытие сердечно - мозговой или периферической артерий часто приводит к церебральному инфаркту, инфаркту миокарда и гангрене конечностей, что представляет серьезную угрозу для жизни.

Пациенты с тромбом должны как можно скорее встать с постели, чтобы как можно скорее восстановить свои функции, когда состояние стабилизируется. В жизни мы должны поддерживать хорошее и позитивное мышление, здоровое питание, бросить курить и бросить пить. Кроме того, необходимо строго следовать инструкциям врача по приему лекарств и регулярному наблюдению, чтобы уточнить состояние выздоровления от заболевания.

9. Недостаточная функция почек

Многие пациенты с хроническими заболеваниями почек в конечном итоге умирают от сердечно - сосудистых заболеваний. Лечение хронических заболеваний почек обычно включает в себя управление основными сердечно - сосудистыми факторами риска, такими как диабет, высокое кровяное давление и курение.

 Для пациентов с хроническими заболеваниями почек, которые подвержены риску сердечно - сосудистых заболеваний, помимо ограничения соли, переработанных углеводов, моносахара, насыщенных жирных кислот и выбора полиненасыщенных жирных кислот, следует ограничить общий белок. Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, богатые калием, должны быть ограничены пациентами с гипокалиемией.

Поддержание здорового образа жизни помогает снизить риск хронических заболеваний почек, включая регулярную физическую активность.

10. Генетические факторы

Эта часть населения более подвержена воздействию генетических факторов или семейной историиПри « высоком уровне LDL - C (холестерина липопротеина низкой плотности») значительно возрастает вероятность атеросклероза.

ПредложенияТестирование на каскадную реакцию семейной гиперхолестеринемии у людей и семей с очень высоким уровнем ЛДЛ - С.