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Les maladies chroniques sont des maladies causées par un ensemble de facteurs liés au mode de vie, à l'environnement et à la génétique qui s'accumulent depuis longtemps, tels que l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiaques, etc.

Avec l'amélioration du niveau de vie et le vieillissement croissant de la population, les maladies chroniques sont devenues un problème de santé publique majeur dans la société d'aujourd'hui. La prévention des maladies chroniques ne concerne pas seulement la santé des individus, mais aussi le développement économique et la stabilité de la société dans son ensemble.

1 - les dangers des maladies chroniques

Les dangers des maladies chroniques se manifestent principalement dans les domaines suivants:

UnDeux,Dangers pour la santé

Les maladies chroniques se manifestent souvent sous la forme de maladies chroniques à long terme qui affectent gravement la santé des patients et entraînent même une invalidité et la mort.

DeuxDeux,Danger pour l'économie sociale

Le traitement des maladies chroniques nécessite des ressources médicales et financières considérables et impose un lourd fardeau aux familles et aux économies sociales.

TroisDeux,Danger pour la vie de famille

Les personnes atteintes de maladies chroniques ont besoin de traitements et de soins à long terme, ce qui peut non seulement imposer un fardeau à la famille, mais aussi affecter la qualité de vie des membres de la famille.

2 l’importance de la prévention des maladies chroniques

UnDeux,Réduire l'incidence

Les principales causes de maladies chroniques sont le mode de vie et les facteurs environnementaux. En prévenant et en contrôlant ces facteurs, il est possible de réduire efficacement la prévalence des maladies chroniques.

DeuxDeux,Réduire la charge médicale

La prévention des maladies chroniques peut réduire les coûts des soins de santé et la consommation de ressources médicales et réduire le fardeau social et économique.

TroisDeux,Améliorer la qualité de vie

La prévention des maladies chroniques peut favoriser la formation d'un mode de vie sain et améliorer la qualité de vie et l'espérance de vie.

3. Méthodes et stratégies spécifiques de prévention des maladies chroniques

UnDeux,Manger sainement

Une alimentation saine est fondamentale pour prévenir les maladies chroniques.

Il est recommandé de consommer suffisamment d'aliments sains tels que les légumes, les fruits, les grains entiers, les protéines, les produits laitiers faibles en gras, etc. Dans le même temps, essayez d'éviter les aliments riches en calories, en matières grasses et en sucre comme les gâteaux, les biscuits, les chips, etc.

DeuxDeux,Mouvement scientifique

L'exercice approprié renforce le physique et améliore l'immunité, contribuant ainsi à la santé physique dans le but de prévenir les maladies chroniques.

Recommandé par semaine150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée, comme la marche rapide, le jogging, la natation, etc., généralement de 30 à 60 minutes par activité, l'intensité varie d'une personne à l'autre.

En outre, des exercices complets tels que l'entraînement en force et le yoga peuvent être effectués.

TroisDeux,Gestion du poids

L'obésité est l'un des facteurs de risque de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et plus encore.

Le contrôle du poids par une alimentation saine et l'exercice scientifique peut réduire le risque de maladie.

QuatreDeux,Arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool

Le tabagisme et la consommation d'alcool sont l'une des principales causes de nombreuses maladies chroniques.

Le tabagisme augmente considérablement l'incidence des tumeurs malignes, des maladies respiratoires et des accidents vasculaires cérébraux, ce qui n'est pas différent du suicide chronique. La consommation excessive d'alcool peut entraîner un risque d'alcoolisme aigu, d'hépatite aiguë et chronique, d'hypertension artérielle et d'autres maladies chroniques.

Il est recommandé d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool pour réduire le risque de maladie.

CinqDeux,Gérer le stress

Le stress est l'un des déclencheurs de nombreuses maladies chroniques. Les stress tels que les mauvaises émotions, le stress au travail, le stress financier, le fardeau de la pensée, etc., peuvent tous causer de grands dommages au corps humain. Sous un stress énorme à long terme, diverses maladies chroniques suivront, nous devrions donc nous ajuster et nous détendre à temps.

Des techniques de repos et de relaxation appropriées telles que sortir, écouter de la musique, du yoga, de la méditation, des exercices de respiration peuvent soulager le stress et réduire le risque de maladie.

SixDeux,Examen médical périodique

Les maladies chroniques sont caractérisées par un long cours de la maladie, des causes complexes, des dommages graves à la santé et un grand danger social. Les premiers stades de la maladie chronique ne présentent pratiquement aucun symptôme. Certains patients sont difficiles à détecter à un stade précoce, alors que les tests traditionnels sont extrêmement difficiles à détecter. Une fois découvert, la plupart sont dans le milieu à la fin.

Cela pose certaines difficultés pour le contrôle précoce des maladies chroniques. Des examens médicaux réguliers permettent de détecter les maladies chroniques sous - jacentes le plus tôt possible et de prendre les précautions appropriées. Il est recommandé d'effectuer un examen médical complet une fois par an pour une détection précoce, une prévention précoce et un traitement précoce.