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血栓是游走在人体血管里的幽灵，平时没有什么影响，但如果堵塞血管，将对人体产生致命的危害，更可怕的是，在堵塞血管之前，99%的血栓是没有任何症状和感觉的。

一、什么是血栓？

正常情况下，人体凝血和抗凝系统处于动态平衡，一旦动态平衡被打破，血液凝血因子增多，血液处于高凝状态，此时血液形成的固体物质就是血栓。

二、血栓栓塞性疾病

在各种病理状态下破坏了正常凝血机制和生理平衡，形成血栓，引起血栓栓塞性疾病在临床十分常见，主要包括心脏、颅脑、肺、下肢动脉或静脉为代表的病变，如缺血性卒中、心绞痛、心肌梗死、间歇性跛行、急性肢体缺血、静息痛、坏疽、坏死等。这类病变往往产生严重后果，直接危害患者的生命和健康。

随着社会的发展和人口老龄化现象加剧，血栓栓塞性疾病的发病率逐年增加。据世界卫生组织统计，全球每年有1500万人死于血栓栓塞性疾病，已经占据全球疾病总死亡率的[敏感词]位，且近年来还有增加的趋势。血栓栓塞性疾病不仅死亡率高，致残率也高，患者就算抢救回来，也会对身体造成很大的损伤。

三、血栓是如何形成的？

1、心血管的内膜损伤

心血管的内皮细胞具有抗凝和促凝的双重作用，当处于正常生理状态时，以抗凝作用为主。一旦内皮细胞损伤后，则转以促凝作用为主。

内皮细胞受损将使血管壁暴露，血小板易于黏附在内皮下组织，发生血小板聚集和释放，进而促使血栓形成。

2、血液流动状态改变

当血液流动速度明显减慢时，将破坏血液有形成分的分层轴流，导致血小板进入边流，容易聚集到受损的内膜。

同时由于血流速度变缓，不易冲刷聚集的血小板，从而进一步促进血栓形成。另外，血液流动发生涡流也易于导致血栓形成。

3、血液的特性改变

人体在病理状态下，特别是在遭受严重创伤并引起大量失血时，血液成分和功能会发生改变。

此时凝血因子增多，血小板增多，血液黏稠度增加，而纤溶系统的活性降低，无法释放足够的纤溶酶来溶解血栓，导致血液处于高凝状态，易于血栓的形成。

高凝状态常见于严重感染、恶性肿瘤、溶血性贫血、糖尿病、肝病、弥散性血管内凝血、妊娠高血压综合征等。

如何预防血栓？

1、运动

树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓的必备方法！

研究发现，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

建议健康的成年人每周应至少进行3次持续40分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。日常工作需要久坐的人群，建议每坐1h进行2~ 3min身体活动。

2、健康饮食

要安排好一日三餐，做到营养均衡，适当吃一些能预防血栓的食物，比如深海鱼、洋葱、大蒜、芹菜、黑木耳等等，这些食物可以减少身体内胆固醇含量，降低血脂浓度，改善血液粘稠现象，预防血栓形成。

3、多喝水

喝水有助于稀释血液，降低血粘稠度，减少血栓形成。

日常生活中喝水要充足，而且要及时，不要等到口干舌燥才去喝。一个成年人每天喝水量要达1500-1700ml。对于老年人来说，需要喝更多的水，因为老年人血液相对来说更粘稠。

4、慢病管理

有糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病的人群，要做好慢性疾病的健康管理，积极控制和治疗，同时保持良好的心态，能有效的预防血栓的形成。

5、规律生活

早睡早起，保持作息规律，一日三餐按时按量摄入，保证充足的营养。

特别注意饭后半小时不要马上上床睡觉，刚吃完饭，为了促进肠胃消化，血液都聚集在肠胃里，此时入睡，容易因大脑局部供血不足而中风。

6、及时就诊

当突然发生急性胸痛、呼吸困难、失语、肢体活动不灵、小腿肿痛等症状时，一定要及时去医院就医，必要时马上拨打120急救电话求救。