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心梗就是心肌梗死，是因为供应心脏的冠状动脉受到血栓堵塞，导致心肌缺血缺氧而丧失生命活力，置患者于猝死的险境中。

我国心梗呈上升趋势，每年新发病例接近百万，且日趋年轻化，二三十岁的患者已经很常见了，更不用说四五十岁以上的中老年人了，称其为「夺命杀手」一点也不夸张。

7类人容易心梗

1、高血压患者

患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病患者

糖尿病患者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。

3、血脂异常患者

血脂异常，体内过多的胆固醇、脂质会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。

4、肥胖者

过于肥胖的人，尤其是腹型肥胖，会增加心梗风险。

5、嗜好烟酒者

抽烟、喝酒都会加重心脏负担，损害血管健康，增加动脉粥样硬化风险，从而诱发心梗。

6、更年期女性

更年期的女性，体内雌激素分泌降低，增加了心梗的发病率。

7、滥用药物者

如经常吃避孕药等药物，也会增加心梗的风险。

保护心脏，预防心梗，牢记[敏感词]5点：

1、控制饮食

预防心梗要注意控制饮食来调节血脂，因为血脂异常是诱发心梗的主要因素之一。

多吃新鲜果蔬，可以强健血管，保持血管弹性。新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。

西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。烹饪方式，[敏感词]选择蒸煮，可[敏感词]保留食物的营养。

2、保证睡眠

养成良好的作息习惯，保证睡眠充足是预防心梗的关键。心梗趋于年轻化，很大一部分原因和年轻人长期熬夜有很大的关系。

由于工作和生活的压力，加班是家常便饭，因此熬夜也变成了很平常的事情。

长期熬夜对于身体的伤害非常大，很容易造成内分泌失调，从而使得血液循环速度减慢、心率加速。另外睡前尽量少喝水，以防夜间多次起夜影响睡眠质量，养成规律的作息习惯，降低心梗的风险。

3、戒烟酒

大量饮酒会导致冠状动脉痉挛，及心肌耗氧量增加，诱发急性心梗。抽烟会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而诱发猝死。

因此，保护心脏健康，一定要注意戒烟限酒。

4、不过度劳累

很多急性心梗的患者都是由于搬运重物或过度体育活动导致劳累过度而引发的。

所以我们在日常生活中要避免过度劳累，运动锻炼应根据自身情况量力而行，保证充足的休息，做到劳逸结合，不透支身体。

5、注意保暖

人体受寒冷刺激时，机体交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，引起血管收缩，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。

此时，心肌发生缺血、缺氧、引起心绞痛的概率明显增高。寒冷还可使血小板更易于凝聚，血液黏稠度增大，形成血栓堵塞血管，这也是导致心梗的重要原因。